3 shots saudáveis para começar o dia

Que tal começar o dia com shots super saudável para se sentir bem?  Essas receitas de 3 shots saudáveis para começar o dia são a fáceis de fazer e fazem toda a diferença para sua saúde! A maioria dos shots que vocês irão encontrar por aqui são ácidos e orientamos tomá-los logo pela manhã depois de um ou dois copos de água.  Quando criamos um ambiente ácido no estômago temos melhor ativação de enzimas que irão trabalhar para digerir os alimentos.

O segredo de um shot poderoso está na seleção e combinação dos ingredientes:

• O limão está presente em praticamente todas as variações, devido ao seu grande poder alcalinizante, proporcionando um pH equilibrado, além do alto teor de antioxidantes.
•  Cúrcuma: (açafrão-da-terra), que é um potente anti-inflamatório natural capaz de ajudar o nosso corpo a combater inflamações causadas por diversos fatores (atividade físicas intensas, doenças associadas ao estilo de vida – diabetes, pressão alta, obesidade e etc.) e além disso, alguns estudos associam a cúrcuma com a perda de peso e pode também auxiliar no tratamento contra a depressão.
• Pimenta do Reino: sempre que incluo a cúrcuma, gosto de incluir um pouco de pimenta do reino (pela fonte de piperina) para aumentar a absorção da cúrcuma pelo organismo.
• O gengibre também está na lista dos meus ingrediente prediletos, esta raíz funciona como um anti-inflamatório natural e tem função detoxificante, visto que seus compostos são capazes de aumentar a temperatura corporal, o que pode contribuir para a sudação, aumentando assim a eliminação de toxinas.
• Canela e pimenta caiena: estimulam a digestão, podem causar efeito termogênico e podem equilibrar a glicose no sangue.

SHOT para dar energia

• 1/2 unidade de limão espremida
• 1 colher (chá) de canela em pó
• 1 colher (café) de gengibre em pó
• 1 pitada de pimenta-caiena
• 1 xícara (café) de água
• 1 colher de chá de mel

SHOT Boost para imunidade

• Suco de 1 Limão
• 1 colher de sopa de Água
• 10 gotas de Própolis em álcool
• 1 colher de chá de Cúrcuma
• 1 pitada de Gengibre
• 1 colher de chá de Glutamina (opcional)

SHOT anti-inflamatório

• Suco de 1 Limão
• 1 colher de sopa de Água morna
• 1/2 colher de chá de Pimenta Caiena
• 1 colher de chá de Cúrcuma
• Pitada de pimenta do reino
• 1 pitada de Canela